++Book++

リセットできるきっかけになる本を集めてみました。


※難易度などの★★★の評価は、とーこの独断によるもので、
 著者・出版社とは無関係です。
※価格・販売等変更になっている可能性があるので
購入御希望の場合、必ずお問い合わせください。

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++リラックスできる++
 

書籍名

感想

難易度★★★
専門性★★★

リフレクソロジー

アン・ギランダース著
発行:産調出版
制作・企画:ガイアブックス
¥2,820
リフレクソロジーの教科書的な本。
リフレクソロジーの原理から、
体のしくみについてまで書かれており、医学書に近いような感じも受ける。本気でやってみたい人向け。

難易度★★
専門性★★★

リフレクソロジー生活

アン・ギランダース著
発行:産調出版
制作・企画:ガイアブックス
¥2,800

家族がお互いに、または、自分で自分を癒すためのリフレクソロジーについて書かれています。この本にももちろん反射区も具体的症状とマッサージ方法も書かれています。家族で気軽に始めたい人向けの実践本。

難易度★
専門性★★★

ヒ−リング ドリンク

アン・マキンタイア著
発行:産調出版
制作・企画:ガイアブックス
¥2,800

健康を害した時って、いろいろな民間療法が気になります。でも、この本に載っているのは、家にあるものや、すぐに手に入るものを使った、オリジナルドリンク。それで健康になれるのだから、本当に魅力的な1冊です。

難易度★
専門性★★★

フットマッサージレッスン

監修:堀口麻里・栗山貴美子
発行:双葉社
¥2,000

まるで写真集のようにきれいな本。副題に「アロマセラピー」と書かれているだけあって、オイルの説明が嬉しい。不眠・不安から生理痛までいろいろな症状別にオイルと反射区が書かれている。足モデルの足がきれい〜♪簡単にトライできる初心者用。

難易度★
専門性★★★★

フジタマキのリフレクソロジー

ゾーンセラピーのすべて

著者は日本最大手のリフレクソロジーサロン「クイーンズウェイ」の技術者を育てるスクール「マキフジタヒーリングスクール」の校長。かなり丁寧に技術を披露しています。見てすぐできるわけじゃないけど、自分で始めてみたい人にはオススメです。最後に症状別に刺激した方がよい反射区が紹介されてるのも嬉しい。

++自分を見直す++
 

書籍名

感想

 
最強のセルフプロデュース術

シェリル・リチャードソン著
大山晶子訳
発行:きこ書房
¥1,400
噂の『コーチング』の本です。
この本を読んでいくことで、コーチングを受けているようにセルフプロデュースしていけます。著者はアメリカのコーチングの第一人者。ただし、かなりレベルが高いというか、成功者を相手にコーチングしてきた方なので、一般人とは内容的に合わない部分もあったりなんかして...。



++自然を見直す++
 

書籍名

感想
  ソトコト

月刊誌
発行:株式会社 木楽舎

¥600
環境系の雑誌って、何となくビンボー臭い感じになったり、おしゃれじゃなくなりそうな感じがしたが、この雑誌は驚くほど奥が深く、話題は広く、見た目もおしゃれ。かなりきちんと編集された雑誌。企画とコンセプトがしっかりしている。長い間、探してきた恋人に巡り合えたような感激で定期購読申し込んじゃった。

++自律神経失調症の本++

管理人自身、病院で調べても原因がわからない、いろいろな症状に悩まされました。
今も、時々疲労時に、動悸があるなどの軽症が残りますが、とても元気になりました。
その時に読んで勉強した本を御紹介します。
 

書籍名

感想
 

自律神経失調症が
必ず治る本

著者:高木嘉子
   (ヨシコクリニック院長)
発行:マキノ出版
¥1,300

副題が「冷えを取れば自律神経失調症は治る!」ということで、この本にすごく影響されました。実際に確かに私の体調が悪くなり、イライラし始めたのと足が異常に冷え始めたのは同じ時期。私のように具体的に原因が考えられない人はぜひぜひ見て欲しい。
 

図解
自律神経失調症の治し方

監修:関谷透
発行:主婦の友社
¥?

症状別にマッサージ方法やツボ療法など具体的に写真で解説された実践的な本。呼吸法、ビタミン、漢方薬、薬膳料理の作り方まで解説されている。
これも愛用の1冊です。
 

自律神経失調症を治す本

監修:河野友信
   (聖路加国際病院心療内科)
発行:(株)ナツメ社
¥980

いわゆる教科書的な本。自律神経失調症的な症状があれば、一度は目を通しておきたい1冊。自律神経失調症調査票・ストレス度チェックリスト・ストレス耐性度チェックリスト・抑鬱度テストなどがついている。
 

自律神経をととのえる
リラクセーション

著者:綿本彰
   (日本ヨーガ瞑想協会総師範)
発行:主婦と生活社
¥1,300

自律神経の乱れについての説明がわかりやすい。心をほぐすストレッチや呼吸法など、すぐに始められる方法が症状別に書かれているのもうれしい。意外におもしろかったのは瞑想方法。著者はヨーガの先生。
 

自律神経失調症を改善する
100のコツ

編者:主婦の友社
発行:主婦の友社
¥940

何人もの著者による100通りの方法があるので、この中から自分にあったものを見つけることがきっとできる。中には驚くようなこともあるけど、手軽に今すぐできる健康法もあるので、あると便利な1冊。

++ツボの本++

 

書籍名

感想
 

自分で治せる
5分間ツボ療法
160の悩み・症状がすぐ治る!

監修:佐々木邦男
発行:成美堂出版
¥?(カバー紛失)

本のサイズもコンパクトですぐ手にとって調べることができる。ツボの位置もわかりやすく書かれている。写真ではなくイラストなのが少し分かりにくいかもしれないが、管理人はこれでかなりの症状を軽減できたお勧めの本。
 

すぐ効く!よく効く!
完全図解 ツボ療法
一目でわかる全身のツボ368の
探し方と詳細図つき

著者:星 虎男
発行:主婦の友社
¥?(カバー紛失)

前出の本が身近な症状がたくさん掲載されていたのに対して、かなり頑固な症状や病気まで掲載されている。また、一つの症状に対して、ツボが数カ所掲載されており、そのマッサージの順番も載っているのでわかりやすい。
また、写真でイメージがわかりやすいのと、ツボの数が半端じゃなくたくさん詳しく掲載されている。少し専門的なツボがあるので詳しいけど素人には少しわかりにくいものもある。



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