| ++Book++ |
| ++リラックスできる++ |
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難易度★★★ |
リフレクソロジー アン・ギランダース著 発行：産調出版 制作・企画：ガイアブックス ￥2,820 |
リフレクソロジーの教科書的な本。 リフレクソロジーの原理から、 体のしくみについてまで書かれており、医学書に近いような感じも受ける。本気でやってみたい人向け。 |
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難易度★★ |
リフレクソロジー生活 アン・ギランダース著 |
家族がお互いに、または、自分で自分を癒すためのリフレクソロジーについて書かれています。この本にももちろん反射区も具体的症状とマッサージ方法も書かれています。家族で気軽に始めたい人向けの実践本。 |
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難易度★ |
ヒ−リング ドリンク アン・マキンタイア著 |
健康を害した時って、いろいろな民間療法が気になります。でも、この本に載っているのは、家にあるものや、すぐに手に入るものを使った、オリジナルドリンク。それで健康になれるのだから、本当に魅力的な１冊です。 |
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難易度★ |
フットマッサージレッスン 監修：堀口麻里・栗山貴美子 |
まるで写真集のようにきれいな本。副題に「アロマセラピー」と書かれているだけあって、オイルの説明が嬉しい。不眠・不安から生理痛までいろいろな症状別にオイルと反射区が書かれている。足モデルの足がきれい〜♪簡単にトライできる初心者用。 |
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難易度★ |
フジタマキのリフレクソロジー ゾーンセラピーのすべて |
著者は日本最大手のリフレクソロジーサロン「クイーンズウェイ」の技術者を育てるスクール「マキフジタヒーリングスクール」の校長。かなり丁寧に技術を披露しています。見てすぐできるわけじゃないけど、自分で始めてみたい人にはオススメです。最後に症状別に刺激した方がよい反射区が紹介されてるのも嬉しい。 |
| ++自分を見直す++ |
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最強のセルフプロデュース術 シェリル・リチャードソン著 大山晶子訳 発行：きこ書房 ￥1,400 |
噂の『コーチング』の本です。 この本を読んでいくことで、コーチングを受けているようにセルフプロデュースしていけます。著者はアメリカのコーチングの第一人者。ただし、かなりレベルが高いというか、成功者を相手にコーチングしてきた方なので、一般人とは内容的に合わない部分もあったりなんかして...。 |
| ++自然を見直す++ |
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| ソトコト 月刊誌 発行：株式会社 木楽舎 ￥600 |
環境系の雑誌って、何となくビンボー臭い感じになったり、おしゃれじゃなくなりそうな感じがしたが、この雑誌は驚くほど奥が深く、話題は広く、見た目もおしゃれ。かなりきちんと編集された雑誌。企画とコンセプトがしっかりしている。長い間、探してきた恋人に巡り合えたような感激で定期購読申し込んじゃった。 |
| ++自律神経失調症の本++ |
| 管理人自身、病院で調べても原因がわからない、いろいろな症状に悩まされました。 今も、時々疲労時に、動悸があるなどの軽症が残りますが、とても元気になりました。 その時に読んで勉強した本を御紹介します。 |
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自律神経失調症が 著者：高木嘉子 |
副題が「冷えを取れば自律神経失調症は治る！」ということで、この本にすごく影響されました。実際に確かに私の体調が悪くなり、イライラし始めたのと足が異常に冷え始めたのは同じ時期。私のように具体的に原因が考えられない人はぜひぜひ見て欲しい。 | |
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図解 監修：関谷透 |
症状別にマッサージ方法やツボ療法など具体的に写真で解説された実践的な本。呼吸法、ビタミン、漢方薬、薬膳料理の作り方まで解説されている。 これも愛用の１冊です。 |
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自律神経失調症を治す本 監修：河野友信 |
いわゆる教科書的な本。自律神経失調症的な症状があれば、一度は目を通しておきたい１冊。自律神経失調症調査票・ストレス度チェックリスト・ストレス耐性度チェックリスト・抑鬱度テストなどがついている。 | |
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自律神経をととのえる 著者：綿本彰 |
自律神経の乱れについての説明がわかりやすい。心をほぐすストレッチや呼吸法など、すぐに始められる方法が症状別に書かれているのもうれしい。意外におもしろかったのは瞑想方法。著者はヨーガの先生。 | |
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自律神経失調症を改善する 編者：主婦の友社 |
何人もの著者による１００通りの方法があるので、この中から自分にあったものを見つけることがきっとできる。中には驚くようなこともあるけど、手軽に今すぐできる健康法もあるので、あると便利な１冊。 |
| ++ツボの本++ |
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自分で治せる 監修：佐々木邦男 |
本のサイズもコンパクトですぐ手にとって調べることができる。ツボの位置もわかりやすく書かれている。写真ではなくイラストなのが少し分かりにくいかもしれないが、管理人はこれでかなりの症状を軽減できたお勧めの本。 | |
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すぐ効く！よく効く！ 著者：星 虎男 |
前出の本が身近な症状がたくさん掲載されていたのに対して、かなり頑固な症状や病気まで掲載されている。また、一つの症状に対して、ツボが数カ所掲載されており、そのマッサージの順番も載っているのでわかりやすい。 また、写真でイメージがわかりやすいのと、ツボの数が半端じゃなくたくさん詳しく掲載されている。少し専門的なツボがあるので詳しいけど素人には少しわかりにくいものもある。 |
