この頃どうもからだの調子悪い。なんだかイライラする。頭痛が続く。
でも、病院で診てもらっても原因がはっきりしない。
そんな状態のことを『自律神経失調症』と言います。

人は、からだに不調があると、お医者様に病名を言ってもらいたいもの。
でも、病名のつけようがないいわゆる『体調不良』のことを
自律神経失調症と名付けたのですね。

たいしたことない、気のせい気のせい、私なんかがなるわけないわ。
と、放ったらかしておくと、悪くなった期間と同じ期間以上をかけないと
治療も困難ということになります。

ポイントは『日々の生活の見直し』。

ココでは、管理人が本やネットで調べたり
専門科の方に聞いたりした『からだ』に関する話を
自律神経失調症を中心に書いていこうと思います。

　　管理人自身が放置しすぎて次々いろいろな症状が出ました。
　　今は普通に健康ですが、平成9〜14年まで症状がいくつかあり、
　　平成13年９月〜平成14年10月まで漢方薬を飲んでいました。＜さぼりつつ(^_^;
　　妊娠・出産・授乳という時期に、常に経済的なことや夫婦のことで
　　心身が休まらなかったことに起因してたようです。
　　漢方薬もそれなりに効果はありましたが、日々の生活の見直しと心の健康で
　　現在は、ほぼ完治。ちょっと疲れやすいくらいで、症状はほとんど皆無です。o(^_^)o

体は熱くてほてってるのに、なぜか足元だけ冷えて寒い。そんな人は要注意。
足は第２の心臓と言われ、心臓から送りだした血液が末端である足に届き、逆に足から心臓へと送り返され、血行はスムーズに行きます。なので、足が冷えてる＝血が行き届いていない、ということは、つまり、体の末端から心臓に血液を送り返す元気がない！ということなのです。
つまり、血流が悪くなっているということになります。
「冷え」は体の不調サインなのです。

そして、自律神経失調症の人の多くに共通しているのが、「冷え性」なのです。
冷え性になる原因や、その予防＆改善方法について書いていきます。

体の中に直接入れる物と言えば、飲食物です。つまり、当たり前なんだけど、食べ物と身体は密接で、とても重要なつながりを持っているわけです。「お腹がすいたから食べる」「おいしいから食べる」それだけで食に気をつかわないと、体が不調になっていってもおかしくありません。健康を考える時には、必ず食事のことを考えないといけないのです。
では、実際にどんな食べ物が「冷え」を呼ぶのでしょうか？
本のコーナーで紹介しているいくつかの本の中でも、そのことについて書かれていますが、

●冷蔵庫から出したままの温度のもの
●南方の土地で取れるもの
●甘いもの

これが代表的だと言えます。
細かく言うと、もっといろいろとあるのですが、それは本を読んでいただいた方が早いと思います。甘いものは、砂糖きびがやはり南の方でとれるので、南方系と解釈してもよいでしょう。
一般に、南の島でとれるものは、ほてった体を冷やす作用があり、北の方でとれるものは、体を暖める作用があると言われています。

また、冷蔵庫は腐らせないための大発明ですが、温度の低いものを食した時に、体は必死で体温を上げようとします。そのためエネルギーを消耗します。つまり、体から熱がうばわれるということになるわけです。冷たいものを食べる＝体を疲れさせることになってしまうのですね。

食べ物を気をつけても、体そのものを暖めなければ、やはり効果が出ません。
では、体をあたためるにはどうしたらよいのでしょう。
血行を保ちながら暖かくするというのがベストでしょう。
ということで、私はいくつかの本を読みながら、次のことを実践しています。

●半身浴・足浴
●体を動かす
●靴下の重ね履き（必ず、２枚目は大きいサイズにしましょ）
●コーヒーを１日１〜２杯までに控える
●白い砂糖を控える
●冷蔵庫から出したままの物を食べない
●足のマッサージ
●冷えを取るツボにお灸
●腹式呼吸
●規則正しい生活（早寝・早起きは無理でも、一定の時間に寝起きすること。）

それぞれの方法については、これからお話していきたいと思います。